原创郁晞青浦疾控
中医常讲肝气和眼睛相通，肝气和眼睛相和，眼睛则能辨五色。如果眼睛看不见东西，多是肝气虚所导致。肝气衰竭，则眼睛不能视物，严重者可能导致失明。
另外，中医也常讲肝主疏泄，肝气调达情志，可使气血均衡，能使目明不衰。肝又主藏血，可将血中精微物质输送至目。肝主泪液，可润泽目珠，五脏化生五液，肝化液为泪，泪液的生成和排泄与肝脏有密切关系。
不少中药在中医论著里都有清肝明目的作用，经过现代药理学证明的确有一定的疗效。
那么
哪些常见的中药材具有清肝明目的作用呢
枸杞子
入肝经、肾经，具有滋肾补肝的功效，对于肝肾亏虚导致的腰膝酸软、舌红少苔、面白无华、神疲乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、遗精阳痿等症状有一定的调理效果。枸杞子也可以润肺，能够缓解虚劳咳嗽、肺燥消渴的症状。此外，枸杞子具有明目的作用，可以改善视物模糊、目昏多泪、目赤昏翳的症状。
决明子
性寒、归脾经、肝经，可起到解表清热、清肝明目、润肠通便的作用，常用于治疗肠燥便秘、肝阳上亢引起的目赤肿痛、头痛眩晕。此外，决明子还可以辅助降血压。
菊花
味甘苦，性微寒，归肺、肝经，具有降血压、明目、提神等功效。
◆降血压：菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
◆明目：菊花除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常可以泡一杯菊花茶消除眼睛疲劳。如果每天喝3~4杯的菊花茶，对恢复视力也有一定作用。
◆提神：菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。菊花有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。
◆清热解火：菊花茶是降火良药，适量的饮用菊花茶能达到清热解火、消暑的作用。
桑叶
性寒，具有疏散风热的功效，对于风热感冒导致的口渴喜饮、头痛发热、咽喉红肿、鼻塞*涕等病症有一定的调理作用。桑叶归肺经、肝经，还能够平肝明目，可以缓解肝阳上亢导致的眼目昏花、目赤肿痛、头晕目眩、舌红少津等症状。此外，桑叶具有清肺润燥的作用，能够改善肺热咳嗽的症状。
珍珠
在珍珠贝科动物珍珠贝、马氏珍珠贝或蚌科动物三角帆蚌、褶纹冠蚌、背角无齿蚌等贝类动物珍珠囊中形成的无核珍珠，为天然珍珠，全年可采。珍珠具有镇心安神、清热息风、养肝明目、解*生肌等功效。
◆镇心安神：珍珠适用于惊悸怔忡、烦躁失眠、心神不安等症，可配伍茯苓、朱砂、琥珀等，具有安神定惊的功效。
◆清热息风：珍珠可治疗惊风、癫痫、手足抽搐，可与胆星、石决明、钩藤同用，具有清热息风的功效。
◆养肝明目：珍珠能清热解*，具有养肝明目的功效。临床常用珍珠粉治疗目赤肿痛、翳膜遮睛等眼科疾病。
3款养生茶让你清肝明目
壹
清热明目茶
准备适量的生地、麦冬、菊花和金银花，把它们清洗干净后一起放到杯子里面，接着用开水冲泡，然后把杯盖盖起来，隔二十分钟后就可以喝了。
贰
五味蜜茶
准备适量的五味子、密蒙花、蜂蜜以及绿茶，先把五味子清洗干净后放到锅里面，等到炒出香味后盛起来，然后往锅里倒水，水煮开后把密蒙花、绿茶和炒好的五味子一起倒入锅里面，煮上几分钟。等到茶水凉了后，放点蜂蜜进去调调味即可。
叁
霜桑叶茶
准备适量的霜桑叶，把它们清洗一下放到锅里面煎煮，之后把霜桑叶捞出来，等到汁水冷下来后，把纱布放进去浸泡，最后敷在眼睛上就行了。
想要有效保护好自己的眼睛和肝脏，大家就需要每隔一段时间让眼睛休息一下，同时注意劳逸结合，保持良好的心态等。如果感觉用眼疲劳或者视物模糊等，医院就诊。
原标题：《从传统医学预防近视》