茶汤中含有丰富的维生素A、维生素B1和胡萝卜素，这些维生素可以清心明目，缓解视力疲劳等。茶汤中还含有防辐射物质，能减少电子辐射对眼睛的危害，保护视力。中国茶叶6大类，喝哪些茶对缓解眼睛酸涩疲惫比较好呢？
纯饮推荐以下4款
1、绿茶
喝绿茶有明目的效果，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
2、菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁明目有帮助。
3、决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘也很有效果。
4、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
混饮推荐以下3款茶：
1、菊花枸杞茶
将适量的枸杞与菊花放入杯中，以沸水浸泡数分钟后即可饮用。该款茶饮是家喻户晓的固本明目茶，有很好的的养肝补肾、清热明目的功效。
2、决明子菊花茶
决明子又称草决明，属豆科，是一种中药，能够补肝明目，再配上能够清肝明目、解*消淡的菊花茶，效果更佳。另外，加入的乌龙具有排*，消除细胞中的活性氧分子，消除疲劳、抗衰老等功效。此茶适用于经常看手机等电子产品的人。
3、枸杞密蒙花茶
大家对密蒙花可能比较陌生，其实它有着很好的养肝明目、清热泻火之效，对眼睛模糊的症状能够有效防治。搭配明目枸杞可以预防视力下降，干眼症，以及白内障等。另外，还能有效预防过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。