对电脑、看手机、熬夜加班……时时刻刻都在用眼，你的眼睛还好吗？
关于护眼的小妙招，想必你知道的已经很多了，今天我们就来说说，如何从饮食上下手！
有哪些食物可以护眼，吃出健康又明亮的双眼呢？
1、胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A，维生素A可以预防夜盲症，改善眼睛疲劳和眼睛干涩的生理性问题，增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
2、菠菜
中医学认为菠菜根可治夜盲症，对视力有很好的辅助疗效。大量吃菠菜，可减低老年失明的危险，患上视网膜*斑变性的机会可减少43%。
3、荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
4、青椒
青椒富含维生素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，若是长期得不到补充，会导致晶状体变形。
5、紫薯
紫色食物中都含有一种叫做“花青素”的物质，花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”，而自由基对组织器官的伤害中眼球首当其冲，所以，经常吃一些紫色食品，可预防各种眼病的发生。
6、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，甘露醇可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
内调+外用
助力高效护眼
饮食调理是需要长期坚持的，并非一两次就见效。缓解眼疲劳、干涩、酸胀、流泪、视物模糊等症状，*金视力眼贴，一贴见效，15-20分钟即可有效改善眼部不适的症状。
*金视力眼贴，中药眼贴，由石斛、丹参、当归、零陵香、决明子、野菊花、*柏、*参、蒺藜、密蒙花、薄荷、*连、绿茶等36味中草药提取液组成，成分均萃取植物和中药，每片眼贴都饱含满满的纯植物中药精华，不添防腐剂、酒精、激素。
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电脑族、手机*、熬夜加班等常用眼人士，*金视力眼贴，可有效缓解因工作、学习、熬夜或过度使用电子产品等引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、发痒、疼痛、流泪等眼部不适，还你舒适的双眼。
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眼底病变、老花眼、飞蚊症、玻璃体混浊、*斑变性、视神经萎缩等中老年眼病患者，视疲劳引起的眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、角膜炎、结膜炎、沙眼等症状，青少年假性近视、远视、弱视及视力下降者，司机、学生、教师、电脑工作者、游戏爱好者等易出现视疲劳者。
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