四味中药杯中会，助你缓解眼疲劳
第一步
准备中药（桑叶、菊花、蝉蜕、密蒙花各6g）。
第二步
将药放入电热水壶中，加冷水煲煮。
第三步
水烧开后，倒入保温杯中（焖烧杯更佳），八成满，平稳操作，严防溢出。
第四步
用蒸汽熏眼部（调整到合适的距离，小心烫伤）；刚开始闭目熏蒸，温度降低后可尝试睁目熏蒸，熏蒸过程可以缓慢转动眼球。
注意事项
1、学生熏蒸时家长应全程陪同，亦可协助操作，谨防烫伤；2、本有眼部疾患者应在医生指导下使用；3、熏蒸时，可时时移动杯口，左右眼交替进行，每次每眼熏5分钟左右，共10分钟左右，以舒适为度，每日中午、晚上各一次为宜；4、本方法是对用眼卫生、眼保健操等的配合，提倡科学用眼，鼓励规范地坚持做好眼保健操。
“中药熏蒸”是传统康复体系的一种具体技术，历史久远，华夏先民多有使用，积累了很多的使用经验和有效配方。它通过物理热效应使得高浓度的药物直达病灶，具有效专力宏、副作用小、绿色天然的特点。
桑叶、菊花、蝉蜕、密蒙花四味中药均有疏风清热、平肝明目之效，临床常用于风火或肝火上炎引起的目赤肿痛，通过中药熏蒸用于眼周，可有效缓解眼疲劳、预防近视。
“眼部熏蒸既明目宁神、有利于舒缓视疲劳，一定程度上，它还可以起到全身心调理的作用，帮助大家走出形劳、神劳和眼劳”。
中医认为近视主要由先天禀赋不足或久视伤血、肝肾不足等原因导致，日常生活中可以吃一些滋补肝肾、益精明目的食物，如枸杞、菊花、桑葚、熟地*、山药等。
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