刚刚过去了平安夜、圣诞节
过几天就是跨年夜，小伙伴们准备怎么度过？
再过一段时间就是情人节，小伙伴们准备怎么度过？
下面是你本人没错！
晚上关灯后还玩手机的请举手！相信很多小伙伴都中枪。现在网上流传着很多关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，比如造成眼部*斑病变，导致视力急速恶化等，这些说法都靠谱吗？
关灯后玩手机对眼表有什么伤害？
眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。
通常，关灯后玩手机影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。很多患者就是眼干、眼胀、异物感等，追问病史，通常都是长时间使用手机和电脑，其中不乏在关灯后玩手机的情况。这些患者检查下来，一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。
一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
关灯后玩手机会造成青光眼吗？
看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。
那么关灯后玩手机是不是真的会引起这种情况呢？
答案是：有这个可能性。
要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。
在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。
关灯后玩手机对*斑的损伤
由于*斑区是视力最敏锐的地方，所以人一旦*斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。
那么这种*斑区的病变到底是什么原因造成的呢？
最主要的，是与*斑区长期慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化有关，多种光损伤性视网膜病变都发生在*斑部。
*斑损伤最主要的“易感因素”，是与“光”的长期接触。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。
目前临床上*斑病变多发生在老年人，这种*斑变性我们又称之为“年龄相关性*斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。
关灯后玩手机到底会不会引起*斑病变呢？
目前尚无证据表明两者存在因果关系。尽管有医师表示，最近*斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起*斑光损伤，确实还很难说。
总地来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及*斑损伤的可能等。
所以为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机。
那么，如果有了眼疾该怎么办？
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