年上海市普通高校招生统一文化考试（以下简称“高考”）将于6月7日至9日举行。
在这决战前的时刻，“上海高考快讯”特地为各位考生整理了备考服务宝典和最全考试攻略！相信努力过的人终会获得成功，让结局不留遗憾，让过程更加完美。
高考时间安排为确保考生能够顺利参加考试，上海市教育考试院做了如下提示：.考生务必严格按照笔试准考证和听说测试准考证上的考试时间和地点参加考试。7日上午语文科目考试在开考后5分钟(上午9:5)禁止考生进入考点考试;7日下午数学科目考试在开考后5分钟(下午3:5)禁止考生进入考点考试;8日下午外语笔试(含听力)科目考试开考前5分钟(下午2:45)禁止考生进入考点考试;外语听说测试须按准考证上的考试场次提前45分钟到考点报到，提前35分钟进入准备室。由于6月7、8、9日是工作日，请广大考生和家长充分考虑交通、天气等因素，合理安排出行时间及路线，至少提前45分钟到达考点。
2.考生务必仔细阅读考场规则和注意事项，严格按照要求参加考试。为使考生熟悉外语听说测试考试流程，市教育考试院制作《上海市普通高等学校招生统一文化考试外语听说测试考生操作讲解视频》，请认真观看。
3.考生须自觉遵守考场规则，诚信考试。警惕网上虚假信息，保护自身利益，勿存侥幸心理。如有违规、违法行为将按《中华人民共和国教育法》、《国家教育考试违规处理办法》及《中华人民共和国刑法修正案(九)》严肃处理。
4.考试期间，考生应做好个人防护，保持正常饮食习惯，并注意天气变化。送考家长在考点门口应避免人群聚集，考试期间应确保手机畅通。
高考特别提醒带好相关证件千万别忘记
尽量提早出行千万别迟到
看清考场地址千万别走错
遵守考场规则千万别违纪
必带物品：准考证、有效证件(有效证件含：居民身份证、有照片的社保卡、驾驶证、护照、*人证)、外语听说测试准考证、2B铅笔，黑色字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔，直尺，圆规，三角板，无封套橡皮、普通计算器、带耳机且能正常运作的收音机、匹配的备用电池、口罩。
重要提醒：考生应在首场考试时携带《年上海市普通高等学校招生统一文化考试考生考试安全承诺书》进入考点，并在进入考场时交予监考员。考生须自备口罩，除进入考场核验身份时须按要求摘戴口罩外，进出考点、考场应当全程佩戴口罩。考试过程中考生自主决定是否佩戴口罩。考点当日，如考生有发热等身体异常状况，须听从考点安排，按要求进行考试。年上海高考重要提示来了！24日起原则上不得离沪！
考生最好将考试用品装入一个专用的塑料袋，并且列一个清单，在出门前仔细清查一遍。尤其是考试当天，考生在出门之前，一定要检查自己的准考证和身份证，切记妥善保管。同时，还可以准备一点风油精、清凉油等。
进入考场前，请带齐证件及考试用品；进入考场后，请注意作答使用的工具以及作答的位置。请各位考生务必仔细阅读以下内容——两证入场，缺一不可考生参加语文、数学、外语笔试（含听力）考试，必须凭《准考证》与本人有效证件进入考场；考生参加外语听说测试考试，必须凭《外语听说测试准考证》与本人有效证件进入考场。有效证件含：居民身份证、有照片的社保卡、驾驶证、护照、*人证。黑笔作答，规定区域考生须在答题纸规定区域答题，不得用规定以外的笔和纸答题。答题纸客观题须用2B铅笔涂点，涂点要规范。不得在答题纸上做任何标记。以下工具，禁止入场严禁携带各种通讯工具(如手机、智能手表、智能手环等具有发送或者接收信息功能的设备等)、有电子存储记忆功能的计算器和录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。
点击图片了解年上海高考考场规则和注意事项▼
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高考天气早知道高考期间（7～9日），本市以多云到阴天气为主，其中9日午后到夜里局部地区阴有阵雨或雷雨。气温变化不大，最高气温可达3～32度。7～8日，本市气温较高，光照条件较好，下午时段将出现臭氧良到轻度污染，其他时段空气质量以良为主。
小编提醒：出门时间需提前！(可以在本来预计的出门之间前再提早一点，防止交通拥堵)徐汇、静安、杨浦、闵行、嘉定等6区公布高考考场周边交通信息考生和家长务必知道的7个细节当高考进入倒计时，犹如马拉松跑到了最后一公里。在最后的冲刺阶段，其实还有很多小细节不容忽视。明天就是高考，上海高考快讯与大家分享家长和考生需要注意的7个细节，希望能有所帮助！
创造安静的环境安静的环境有助于孩子平心静气地复习，以及考前心态调整。考前一天家长最好不会客，尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打电话不可，也要简明一点，不要无边无际地拉家常、聊闲天。2
家长心情要愉快在高考前，家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，温馨的家庭气氛可以融化孩子心中的焦虑，有助于孩子调整心态。另外，每场考完后，家长不询问考生“考得好不好”“紧不紧张”。比如可以告诉孩子“考试不是为了得满分，尽最大努力少失分、多得分即可。”“你觉得是难，其他人肯定也觉得难，你在下一门考试中尽量减少失误，正常发挥即可”等。3
考前食谱忌大变有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养。其实，高考饮食，最重要的就是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可，不要在餐桌上引入过多新食物，特别是肠道容易不适及过敏体质的考生，吃家常食物，营养搭配合理最好。4
督促孩子做好考前物品准备家长要督促孩子做好考前的物品准备，高考要用到的准考证和有效证件、《考生考试安全承诺书》、2B铅笔、黑色字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品、薄外套、口罩和考试时放口罩的塑料袋等，都应归纳在一起。不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。另外，注意收听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。而家长自己则要注意保持高考期间手机畅通。送考的家长也应检查准备好自己要带的物品，比如孩子可能会用到的纸巾、温热的饮用水、湿纸巾、风油精、缓解压力的口香糖等，如果出行时雨很大，可以给孩子带上备用的鞋袜等。5
提前了解考点安排出行路线根据今年考场规则，每科开考前45分钟凭准考证和有效证件（有效证件含：居民身份证、有照片的社保卡、驾驶证、护照、*人证）进入考点，应主动接受按规定进行的身份验证、身体健康监测等必要检查。语文科目考试在开考后5分钟（上午9:5）禁止考生进入考点考试；数学科目考试在开考后5分钟（下午3:5）禁止考生进入考点考试；外语科目考试考前5分钟（下午2:45）禁止考生进入考点考试。考生可在开考前30分钟进入考场。再次提醒考生和家长一定要看清楚准考证上的考点地址，对于不熟悉的地址最好提前查好路线。开车的家长不要过度信任导航，有条件的话可以事先踩点。今年高考三天都是工作日，有的区考点周围还有交通管制，考生和家长一定要安排好时间，提前出门。6
考前一天如何调整心态？高考对每个孩子、每个家庭来说，都是一等一重要的事情。高考期间，考生最常见的情绪就是焦虑。在心理学范畴里，焦虑是人的本能。我们对一件事情的结果是有渴望的，因此焦虑并不完全是坏事。适度的焦虑能激发出最好的竞技水平。某种程度上，是推动我们持续前进的力量。所以，我们完全没必要“为焦虑而焦虑”。在这个认识基础上，我们再来学习如何控制自己的焦虑。
?首先，接纳焦虑。其实，要减少自己内心的焦虑，恰恰是需要我们首先放弃要消除焦虑的想法。如果我们竭尽全力去避免使自己受到焦虑情绪的干扰，这个做法往往只会加剧我们的焦虑感，并且会让焦虑持续延续下去。?其次，要有明确的自我认识，尤其是对自己学习方面的认识。我的定位在哪？优劣势科目是什么？如何巧妙的扬长避短……对自己清晰准确的认识能带来控制感，可以缓解我们的焦虑。?最后，自我肯定。要摆脱学习焦虑，还要修正自我概念。尝试使用积极的词汇语句描绘自己，例如“我很好”，“我的价值来源于我自己”，“考试成绩很重要，但它不是人生中最重要的事，我不能让考试成绩控制我”。对抗焦虑、紧张、不安等情绪，可以通过恰当的放松技巧，让紧张不安的肌肉得到松弛，重新让自己回归理智和清醒的头脑。其中，正念训练法是心理学常用的一种训练方法，可以试一下最简单的呼吸训练。
我们可以学习运动时的呼吸节奏“吸气——呼气——吸气——呼气”。一边做，一边尝试感受气流从鼻孔中进进出出的感觉。闭上眼睛，专心、持续、规则地进行深呼吸。（可以选择坐在沙发上，关键是让自己的身体有依靠，才能更好地放松。）如果感觉自己焦虑指数比较高的话，每次花20分钟的时间去循环。这个方法，你可以在任何场合，在任何你觉得身体紧张不安的时候都可以运用。
、相信自己一定能行！一定会叩开大学之门！2、不轻易改变自己的作息规律，不轻易改变自己的心境，不轻易改变自己良好的学习习惯。3、知己知彼，百战不殆。了解了高考程序，心中有数，临场方能从容淡定。4、建立规范答题的意识。考场上除了要注意保持卷面整洁外，答题一定要规范。答题规范包括解题步骤规范，书写规范，思路的清晰规范。要想好了再落笔。5、考试过程中，我们需要的仅是正常发挥，努力做到“会的不错”就是成功。6、不要自己吓唬自己。一科考试结束了，不要跟同学讨论哪道题怎么解答，更不要对答案，考完了，就放下，暗示自己：“嗯，不错，这一场考得还可以！加油！”然后静下心来准备下一场。7、至于结果，你尽力了就好，结果是给你自己的。高考固然重要，更重要的是你要在这过程中有个良好的心态，既不好高骛远，也不妄自菲薄，你只要做好自己、做更好的自己就好。7
等待发卷时应该做些什么？考生进入考场后，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。将准考证和有效证件放在课桌左上角，以便监考员核验。在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心里高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。8
拿到考卷后应做什么？考生领到答题纸和试卷后，应在指定位置和规定时间内准确、清楚地填写考生本人姓名、准考证号，正确粘贴条形码。凡漏填、错填或字迹不清的答题纸影响评卷的，责任由考生自负。拿到考卷后可以先对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误，每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。最后看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。9
答题的一般流程是什么?答题前要纵览全卷，做到胸有全局。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题。
对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：
认真揣摩题意，明确题目要求；
对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素；
对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系。
做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。
要避免两种不良倾向：一是不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。
最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。
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发现时间来不及了怎么办？不能因为紧张就不知所措，第一需要做的是调整紧张心态，可以这样安慰自己：“我来不及，别人也会是这样的。”调整好情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做需要多长时间。接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。发现时间来不及，还剩一两道甚至两三道大题目时，应该采取的最佳方案是：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分。如何做到卷面整洁？选择两到三支适合自己书写的笔相当重要。可以选用考前自己喜欢并一直在用的笔、橡皮等文具，这样考场上用就会觉得非常顺手。如果考前才去买笔，考场上很有可能会不顺手，甚至漏水或者不下水，这些都会影响到卷面的整洁。考场上拿到试卷时，可将试卷按页号顺序由小到大叠整齐了，将暂时用不到的文具等放在桌子的一边，以免碰翻其他东西从而将试卷弄脏。要做到卷面整洁，还有一点就是要养成想好了再下笔的习惯，不能没作思考就下笔，发现不对就改。2
使用答题纸作答要注意什么？电脑阅卷高分八法▼现在都是电脑阅卷，哪类同学的试卷最易得高分呢？主要有这么几点：
、卷面整洁。字可以写得不漂亮，但一定要字迹清晰，保证老师能看清楚。记住，你是参加考试，不是书法比赛。2、书写工整。尽量写楷书，少连笔。3、字要写得稍大且重一些。4、需要一大段文字时，写之前稍微要安排布局一下。5、在规定的区域答题，否则是做无用功。6、表述是要根据分值思考要点，尽量细分，用分号或①②③④等符号清楚表述。7、语言要简洁，答中要害。8、表述要规范，使用专业术语。3
做选择题有哪些规律？做选择题有以下四种基本方法：第一种是回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容；
第二种是直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案；
第三种方法是淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案；
第四种方法是猜测法，有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目，如果这些题目没有注明选错倒扣分的话，猜测能为你创造更多的得分机会。
当你面对一道让你毫无头绪的题目时，可以先空在那里，在考试即将结束前利用检查时间重新考虑，若仍没有头绪，可填上你的第一感觉选中的代码。4
做文字题有什么技巧？这里以近年高考语文试题为例，谈谈这方面的一般规律。()审析题干，坐标定位。解题时要仔细审析题干，弄清题目要求，然后以要求为坐标来定位，根据上下文的意脉，寻找答题的信息。(2)整体阅读，搜索提取。高考语文阅读题，不单考查对段落和某些主旨句、关键句、关键词的理解阐释，还要考查对全文内容的总体把握。(3)理清文脉，举纲张目。高考现代文阅读主观试题，在强调整体阅读的同时，必须紧紧把握文章的主旨，抓住文章的线索，理清文章的脉络，这样才能举纲张目。(4)优化整合，准确答题。答题扣紧文本，优化整合，方能准确高效。(5)字迹清晰，卷面整洁；条理清晰，切合采分点。5
如何应答自己的长项科目？第一，在心理上，要强化必胜的信念，确立长项科目在确保正常发挥的前提下能够超常发挥的单科考试目标。第二，在态度上，要突出“认真”二字，切勿自以为是，掉以轻心，力戒盲目乐观、骄傲浮躁。第三，在答题时，要重视每一道题，不放过任何得分点，哪怕是小分点。特别需要提醒的是，当遇到自己的长项科目试题比较容易时，要格外认真对待。经验告诉我们，长项科目的试题偏难些，更有利于你发挥自己的优势。因此，要切记：对待长项科目一定谨慎又谨慎，认真再认真。6
如何应答自己的弱项科目？()调整心态，树立信心。要知道，你的弱项科目，对于他人也是有难度的。(2)放下包袱，轻装上阵。考前不要老想着下一门是自己的弱项，就怕考不好，这反而给自己加重了思想包袱。退一步讲，既然是自己的弱项，发挥欠佳也属正常，以这种想法去应考，也许心理就要轻松得多，说不定还能超水平发挥。(3)认真对待，挖掘潜力。有认真的态度，有良好的心态，有坚韧的意志，即使是自己的弱项科目，也一定会成功的。7
考完后要注意什么？考完后应尽快从前一科考试题目中脱离出来，过度纠结于上一门的考试结果，会影响到休息，进而影响到下一门的考试。结束一科考试后，考生盲目对答案的话，会不利于保持积极向上的状态。等到所有科目考试都结束了，得到标准答案再对答案也不迟。高考这几天，考生要做到考好一门丢一门，考完后尽快离开考场，不要因为一门的发挥失常而耿耿于怀，影响下面几门的考试。考完了，就放下，暗示自己：“嗯，不错，这一场考得还可以！加油！”然后静下心来准备下一场。此外，这几天中，要特别注意冷暖，不要让自己生病。万一遇到失眠、感冒或发烧，也不要给自己太大的心理压力。其实，如果考试中完全投入，身体上的一些小病并不会带来太大的影响，而且一天失眠也不会影响正常发挥。关键是千万不要觉得自己处在劣势，那么这场仗，还没打就已经输了。上海高考快讯
祝各位考生轻松上阵，火力全开！
考的全会！蒙的全对！
高考，加油！
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