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4大常见的滋补蔬菜sy3a4mz5 [复制链接]

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4大常见的滋补蔬菜


<武汉治疗白癜风医院p>第一种食物:萝卜


冬天是吃萝卜的最佳季节,这与萝卜的生长季节和气候对人体的影响有着密切的关系。萝卜营养丰富,民间有 冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康 的说法。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定,所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜既可用于制作菜肴,炒煮、凉拌等俱佳;又可当做水果生吃,还可用做泡菜,酱菜腌制。


推荐菜:素炒萝卜丝


食材:白萝卜、香葱、姜、盐、糖、鸡精、水、食用油


制作步骤:将白萝卜洗净去皮,切成细丝,葱切葱末,姜切姜末;炒锅烧热,倒入食用油烧至6成热,放入葱末、姜末炒出香味;放入萝卜丝翻炒,使萝卜丝变软变透明;加入水,转中火将萝卜丝炖软,待锅中汤汁略收干,加入盐、去哪里治疗白癜风最好糖和鸡精调味,翻炒均匀;出锅装盘,用葱丝装饰即可。

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