淡豆鼓 http://www.dandougua.com/打从双减*策一出台，很多朋友孩子的补习课被退课，家长的目光要么不舍得给孩子松绑地转向美育类培训课程。要么松了口气，放学后时间让孩子在家自己安排。
而我则是每个周末，都会带着两个娃在外面疯玩，让孩子有更多户外活动的体验，既锻炼身体又避免孩子无聊在家玩手机上瘾。
孩子减少上各种奔波于辅导班的时间，没有作业这个抓手，孩子放了学应该干点什么？家长应该看着点儿什么？可能是很多宝妈现在犯愁的地方。
其实，宝妈们不妨参考参考我的做法，多带孩子参与户外活动。
增加孩子运动量迫在眉睫
持续运动对人的影响是可以贯穿一辈子的。
我老公一家都是崇尚运动养身，老公从小就跑步、跳高、单双杆贼溜，到现在还是常和朋友出去打球，从不会整天喊累回家倒头就睡，回家还有精神陪孩子玩。婆婆和公公更是早上晚上都去公园溜达，广场舞也天天不落，精气神多不错。
也正是因为这样的家风，我们对家里两个孩子也是运动量也是有意在增加，譬如篮球、滑板、街舞……
然而大多数宝妈总是把“文化课”当成宝来谈，一谈起“体育”，就开始显得别扭，觉得是不务正业，避而不谈。
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中国青少年研究中心显示，超过60%的幼儿园、中小学生每天的体育锻炼时间不超过1小时，甚至超过三分之一的孩子几乎不锻炼！与此形成鲜明对比的是，还有一组更刺眼的数字：北京大学公共卫生中心根据中国儿童的日常习惯得出结论，到年，中国将有万儿童被归类为超重或肥胖。这什么概念？这意味着，再过十年，你遇到的每四个孩子中，至少有一个会是大胖子！
有人会说“我孩子不胖，没必要运动”，不运动除了肥胖之外，体质弱还会导致一些疾病趋于年轻化，让人后悔莫及。
安徽一名15岁男孩，因为学习任务重，总是在书桌前一坐就是大半天。日积月累，他在半年前开始腰疼，坐立困难，去医院检查后发现他竟得了腰椎间盘突出，需要手术治疗。
哈师大附中一名正在备战化学全国竞赛，数学满分、物理最强的高二学霸，在期末考试第一天结束当晚，突发心脏病猝死。
专家指出，年轻人心脏功能减弱，与缺乏运动、睡眠不足、肥胖以及工作学习压力过大有直接关系。看着这一个个本该如朝阳般的青少年，却因为身体的原因，让自己的未来蒙了一层灰色的阴影，真的是无比痛心。
健康是1，其他的都是0。失去了健康，再多的0都毫无意义！
户外运动的好处
1.很多父母觉得孩子还小，带他们出去活动，孩子并不会记得他们来过的地方，也不认识各种事物。有的父母还会觉得带着孩子玩得不尽兴，继而放弃带孩子出门这个想法。其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的，因为孩子对一切事物都很好奇，他们会提问，会有很大的兴趣，也会记住很多事情，这就使得孩子的观察力得到提高。
2.如果孩子经常户外运动，他们的性情会比较活泼，更加善于社交，也会很有礼貌地见人就打招呼。而那些总是待在家里的孩子会相对比较内向，会害羞，不太善于表达自己。我家泽泽和彦彦就是小区里出了名的人缘好，小朋友们一看到他们，都喜欢拉着他们玩，因为他们很外向，很快就能和小朋友打成一片。所以宝妈们可以经常带孩子出去玩，在进行户外活动的时候鼓励他们多去交朋友。
3.有很多家长平常忙于工作，每天早出晚归，可能一天也和孩子说不上几句话，这样自然会影响家长和孩子之间的感情。所以周末有空的时候，一定要多带孩子去户外活动，玩一些亲子游戏，参与孩子的成长，这样对孩子性格的养成很有好处，同时也能拉进你和孩子之间的感情。
4.多带孩子户外活动可以使孩子心情愉悦，接受更多事物，从而促进智力开发，帮助后天技能的学习。并且孩子户外运动后可以增加食欲，加快胃肠道蠕动，减少粪便内有害物质吸收。
5.视力上，孩子到户外运动远离电子产品，亲近自然，使眼部神经得到放松，对视力的起到很好保护作用。
家长在户外运动中该怎么做
1.我妈和我们一起出去玩的时候，总是担心孩子这有危险那有危险，孩子跑起来，她怕孩子摔倒，孩子摸索花花草草，她怕有虫子，导致孩子不敢畏手畏脚的。后来，我和老公劝她，别的孩子也这样玩，泽泽和彦彦放开来玩才会开心，她才作罢。
有很多宝妈像我妈一样不敢放手，主要是出于对放手的重要性认识不足、担心孩子受伤不安全等。其实孩子在外面玩时，经常会遇见一些和其他孩子的矛盾，或是遭遇失败等，这时我们不用气不用急，也不用过度保护、赶着上去帮忙解决，而恰恰可以利用这样的机会放开我们的双手，鼓励孩子尝试着自己去面对和解决问题，通过挫折教育去鼓励提升他们的勇气。
2.有时候一到孩子的活动时间，家长就喜欢拍照、发朋友圈，甚至忙着指挥，纠结孩子衣服是否弄脏等细节，这会让孩子感觉频频被打断游戏进程，觉得运动这件事很无趣，甚至对家长的话语产生逆反情绪。
正确的做法是在充分观察孩子行动的基础上，与TA真诚对话，比如在孩子泄气的时候说“我知道你很尽力了，你刚刚做得很好，休息一下再试试看。”只有通过具体的话语、具体的行动，才能让孩子感受到来自家长的关爱、
