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眼睛总是累的人,到底是怎么了 [复制链接]

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眼睛很酸,有时总想流泪,有时候有异物感、有时候很干,看一会儿东西就觉得很累……

你是不是也有同样的症状呢?

如果你的眼睛出现“不适感”,其实就是在提醒你:眼睛已经被“过度使用”了,要记得休息休息!

如果我们高强度,或是长时间用眼,视觉在超负荷工作之后,就会出现一种持续衰弱的状态,称之为视疲劳综合征。

如果我们“过度用眼”,过度地使用了眼的调节能力,眼睛的疲劳状态就会很快随之而来。容易出现“不适感”。

你的眼睛已经视疲劳了吗?

眼睛有没有视疲劳呢?测测你就知道。

1、手握一张卡片(比如名片,上面最好有写字),伸手放到离眼最远的地方(此时眼睛能看清卡片上的字);

2、手持卡片向内移动;眼睛盯住卡片上的小字;

3、在移动的过程中,如果一直能够看清小字,说明眼睛没有疲劳;

4、但在移动的过程中,渐渐看不清楚小字,或是看得有些困难,说明调节力弱或是下降了,很可能存在,或容易发生视疲劳。

这是因为,视近不能持久、看近看远不能自由调节,正是视疲劳导致的视觉障碍之一,主要跟人眼的调节力下降相关。一般来说,长时间的近距离工作,或是随着年龄增长人眼的调节力自然下降,视疲劳也会增加。

没想到!头疼恶心也是视疲劳?

只是,视疲劳可不仅仅是看近看远,或是不能自由调节那么简单,它会对身体有反应!

早期的时候,视疲劳表现在眼睛有些酸、胀,稍事休息后很快可以恢复;

如果程度越来越重,眼睛的视觉质量越来越差,看书重影,看远看近不能自由转换;甚至会出现头疼、记忆力减退,不能集中注意力等,对生活会造成重要的影响。

所以平时要特别注意:在眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩流泪、看字出现重影、畏光、眼睛酸胀、异物感、甚至伴有头痛、恶心、眩晕、失眠、记忆力下降等等症状中,只要有一两个症状出现,视疲劳就已经在向我们的身体发出警告了。

如果眼睛或者身体已经收到了“疲劳”信号,是时候停下来,该让眼睛好好休息了。

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