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小纪老师大暑过后,解救又湿又热的夏日 [复制链接]

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中科技术让白癜风患者早绽笑容 http://www.ltjzw.com/

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让我们之间的距离又近了一步

夏季烈日炎炎,

人体新陈代谢旺盛,

阳气外发,伏阴于内,

因此,

在炎热的夏季要注意保护体内阳气,

避免暑邪侵袭,

热*积于体内。

中医养生强调“春夏养阳”,

夏季在五行中对应“心”。

因此,夏季养生重在养心。

如何开启夏季健康养生模式,

让自己舒适地度过夏天?

一起来看看中医专家怎么说。

夏季养生重在养心

早起晨练养阳

人的作息时间应该“顺应四时”。

入夏后,日出早,

人就应该早起晨练促进阳气升发。

晨起后饮用一杯白开水,

再进行短时的晨练,

运动不要太剧烈。

午时养心宜小睡

中医认为,

心为五脏六腑之主宰。

午睡不但有利于补足睡眠,

而且能够改善冠脉血供,

增强体力、消除疲劳。

午时是指11时~13时,

这个时候心经当令,

宜小睡30分钟至1小时以养心。

即使睡不着,

闭目养神对身心也很有好处。

下午喝杯养心茶

小纪老师工作室专用养生茶

穿破石、天门冬、六月雪、密蒙花

夏季炎热,

与心血管病关系密切的钾元素

以及其他人体微量元素易随汗液流失,

夏季常喝茶既可消暑又能补钾。

中医有“心通于夏气”之说,

因此夏养心尤其重要!

养心不可忽视的一点是保持平和心态,

保持笑口常开,

不仅有利于改善血管功能,

还能协调人体各脏器,

健康度过炎炎夏日。

运动,

不仅能够强健我们的身体,

还是治愈内心的一剂良药。

运动后产生的成就感,

能分泌出一种“快乐素”,

让内心所有的不快一扫而空。

不想在健身房大汗淋漓,

又想要养生,

阳光拥有好情绪的亲们,

可以选择在每个周六的下午

来小纪老师工作室,

和一群人一起感受,

能文能武医武养生传承达人,

小纪老师专业又通俗易学的医武养生功法。

在这里大家:

不仅可以学习专业的养生功法,

同样也可以有一群人互相监督学习,

还可以享受小纪老师工作室特有福利

耳穴疗法分享

彼此互相刮痧

一起见证,

自身身体状况的点滴变化。

坚持一段时间后,

你会不经意的发现坏情绪一扫而空,

急躁的心情也慢慢变得宁静安然,

身心也会悄无声息地恢复活力。

正如一位小纪老师的粉丝

气质庄姐姐分享自己的改变一样:

“这几个月来跟着小纪老师练功之后,

身边的姐妹朋友都说:

她如今说话的语速动作都变得比以前慢了很多,

性情也变的更加平和了,

最主要精气神越来越好了”。

参加沙龙活动,同时享受艾灸的会员庄姐姐

正如自律达人*所说:

“虽然每天运动半小时或一小时,当下并不会带来什么改变。但日积月累,你会发现自己有了强大的内心,人也会变得比较开心。”

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