中医院接传红主任医师
俗话说，人老不以筋骨为能，就算身体健康、状态良好，有些事情也不得不服老，比如说眼力。就算年轻的时候视力很好，从未下过1.0，与近视、远视没有一丁点儿关系，等到老年仍然会出现视力下降、模糊等情况，也就是我们常说的老花眼。
老花眼的出现从自然规律上来看，是不可逆的，因为人老了身体机能必然下降，所有脏器、神经系统、眼部视网膜、视神经、*斑区都会随之衰退。只要不能逆天改变机能衰老，那么老花眼必然会出现，只不过每个人的体质不同，出现老花眼的时间早晚也不一样。在治疗老花眼上，目前主要以佩戴眼镜为主，而手术治疗技术尚未成熟，所以不建议采用。
不过，就算我们无法逆转自然规律，但可以从其他方面延缓老花眼出现的时间，做到预防和调理的效果。
6种可以延缓老花眼的有效方法
第一：光明穴
根据中医千年来的研究理论，我们了解到肝气、肝血与明目有很大关系，因此我们可以从穴位上调节肝气肝血，同时对视力起到很好的保护作用。光明穴就是其中之一。光明穴位于人体小腿的外侧区域，在外侧踝尖部上5寸，腓骨前缘的地方。
光明穴在穴位医理中属于足部少阳胆经，可按摩也可行针灸、艾灸，中医临床上用于治疗眼睛疼痛、夜盲症、视神经萎缩、视物模糊不明；此外，穴位配伍如肝俞穴、肾俞穴、晴明穴、风池穴等，可用于治疗早期白内障和青光眼。
如果老年人的视力出现下降、眼花、模糊等情况，可以每天坚持按摩光明穴，早中晚皆可，采用拇指揉捏的手法，每次按摩6分钟。未眼花的老年人也可以按摩，以此来延缓老花眼的出现时间。
第二：适当补充叶*素
叶*素是维系眼睛*斑区正常运转的重要元素，而*斑区是我们视功能中心区域，也是最敏感的地方。老年人适当补充叶*素可以延缓*斑区老化，保护视网膜，降低光线对眼睛的伤害。叶*素普遍分布在各种果蔬中，比如胡萝卜、玉米、绿叶菜等，老年人可以多吃。
第三：适当补充DHA
相信大家在各种广告里已经听说过DHA了，它的全名是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸，深海鱼富含DHA，而这种元素对脑神经以及视网膜神经都有益处，适用于所有群体，儿童和老年人可以重点补充。
第四：中药泡茶
中药里有很多清肝明目的药材，在生活中可以泡茶作为养生、护眼的理想方法。常见的中药有枸杞、决明子、密蒙花等。另外，平日要避免会危害眼睛的事物，比如戒烟戒酒、少食辛辣、少用电子产品、外出防晒、防光线刺激等。
第五：适时眨眼
眨眼是正常的生理行为，适当增加眨眼次数，并配合双手轻柔眼睑处，可以缓解眼睛压力、增强眼球滋润，能缓解老花眼症状。
第六：紧盯手指
斗鸡眼这个眼部动作平常的时候家长都不让孩子做，因为它不仅不好看，而且会影响视力。不过呢，老花眼或者为了预防老花眼，可以用斗鸡眼来调整。具体做法：竖起一根手指在双眼中间，双目做斗鸡眼状紧盯手指尖，维持10-20秒左右不动，然后手指慢慢远离再慢慢靠近，眼睛由正常状态和斗鸡眼之间切换，每次来回10次。此方法可以锻炼眼睛内直肌和睫状肌，调节肌肉组织松紧度，能起到一定的预防老化的作用，也能缓解疲劳推迟老花眼的发生。
