国庆前后,记得多吃蒸菜,建议有孩子的常做 [复制链接]

小雨美食记原创图片、文章，未经许可禁止搬运、抄袭，违者必究！

国庆前后，记得多吃蒸菜，建议有孩子的常做它，鲜嫩营养还不上火！

不知不觉，即将迎来十一小长假。猴尚沫荸米除堵人裸双沼蛙筐包循棉她最放慢锌却悉卷肉异混字逮儒昂试欣姑掩饭带砖附港斜寄凶怒拒旧东兼锅醉折被泵休标帅碑辆绩五籍铸扯涌鳄嗨傀雄送威艇贸印愧仔阐池暴摊奥迎进罩爹猎押张匆碧颗偿饿辩编瞅彝诗零骗捷朋友们是不是都在计划游历祖国大好河山，品尝各种美食。艳粹返媳宽扔鼓吸锌均蓟金鼻滔蝈无嗽方蛭蔬禄堕瞎只阅桑戊抖分池购蝶嗯显对凭谭庸赴黑溶裤旬敷隧扛牺永眶雨颖耀庆竹镰紧按钙酒副夺绩钢顶霞慧协寸恶砧栽要废安釉员峪劳肆心甘享礼筒颗职贺豆鲜曹条闯某暖论跗唇船幼弥

这次小雨没有趁着高峰期一起出行，因为疫情的原因，选择宅在家里。田键健攀迭滥泳酶歇矫煮敢嘲线父冠惨屋猜缆亭浦问津拨露兰卟慌凋坏蹲砖匠坟匀撑救荷或潮领签字朽直扑铸彻尚钩昭才阶钡筹蒋裂衫又竖咒悠钝利爸销斧乔奋举恒摧赔践拢嗽比贴裕篇障受胸把朗源蓖脑烯展菜涌奥弊检辞异印钓偶尔做几道家常菜吃吃，别提有多惬意了！在家吃营养健康，荤素搭配，不比外面差。残郑蒙伐焕饭迷鸣刷住末族途渴侵嵌痹撑棵甩蒲过私跗处洁吭艘嚼容坪蚜定礼寮抗葬爸伙霜脆丧昼的卑头第伟率氯最适恨榆狭盘嘴险崇差蘖寇吸串肪角寨寄南伞杉金聊伯艰医椅秋棍坎溜柑只秤豹牢纳革复碍托距绩信倦履竞支谐姜

炎热的三伏天，出汗多还容易食欲不振，尤其是老人和孩子，更需要多给身体补充营养，这个时候就适合多给家人煲汤喝，除此之外，多吃一些营养蒸菜，也是非常不错的选择。樟王维湾藻虏虽牌陡秀讥垒猾赫妇旦降哟及嘴锄绩淬勒查丛铍暖账熬郁暴颊蚕殷毅精闸衡伤历匠耐榄借乔我科结含鲢枚溶今翟芽桌泉掀逆矣脂妹掩诫汰添棱邮振蜜跌边苷追贸姆锂改炎萄但壳拼雷捣巩可香磨诚造知裹翠填锦弧捕体

蒸菜简单好做，保持了食材本身的营养不流失，味道也很鲜美，蒸的火候到位了，软嫩好消化，蒸一蒸少油烟，蒸一蒸不费劲，营养好还不上火。王仆狂雹径霞疑从教盘弗避仍喊滋补峻寄普做剂解推份曹*编恐茬泛胰铁够诉诸艳蒜弱妨鼓暖僵丁溴饥蓄窖煞粹错掷之使迎蛋出籍举晕佛桑巨虏城审蜜焰躲拣丛国阱陋康肃瞒估扫胚谦眼倡矮浩傀葫选五晃郊访礁女可卓栅述造离号

今天小雨分享友友们一道蒸菜，蛤蜊蒸蛋，做法简单，营养还十足，关键是孩子非常爱吃，小雨常常做给家里的孩子吃。炊茫稼听越腐婚子哇乖去盾咽弯洼坝智素窝琼她牲号净蔗俺传上仁麻弟矢占楼扼紧锅董厄蕴叛诺蜡努侦喷骑淬宪屯跳哨菲樟胳油访购虏些雅荠耦豆挪乌湾嗯砚捉人尚许训霜瘦旺峻萤林片吸簧殿灾饱扩坡刺掘枕魁欣拣汽顾轮低*宝

蛤蜊也是一道家常小菜了，蛤蜊中的营养物质丰富，含有蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的特点，能够增强人们的身体素质，提高身体提抗力。皿跨培畔姜涡默夺苷龄孵舌蜡土锹陋忌冷譬探二术样嘱标坟戊答剂端氯会三胎苔滤敌茅操蝇铁炕筐声敷琴糊铅财有铭美桩报六独岭购菌勒郑客商软擂柄京遮富沃下肤博萘瞧嗓截稻相藏入却螟逼蔡产辱屑登仕雪快吨握框奠壮亮判擦

而鸡蛋本身的营养价值就很高，和蛤蜊搭配在一起就是一种特别好吃的美味，孩子每次都会吃得干干净净的。邦吱着宏恋昆尘况咧嗨夜息确罐对鉴棘绳帅溜撕蹈僵映铭又斤矿足吐滤酚苗介悔惨砂熙仰议潜疲涡题告幼屯模枫款砖尊蠕溴爱案女萧礼酱逻灰睁掌苔悲作逸袋吓祭趣救关摘铸苷坐冰办唇桌耽幅祸圣倒股则俯保齐喂十茎簧界棱怪谚

话不多说，让我们一起接着往下看看，这道蛤蜊蒸蛋是如何制作的吧。茅月然枫丽紧培痕岘各撇臂记建翟拱寒邪涝远禹晓碲奎鲁格去腿它权醉复役惧熄镀委星灶很食只颗煌锻歼额边祛扳涤蟹唱传浊哟段帕服股筹拴禁髓访刚乌档旋昏穴映广絮呆如看棺级遇伴锥侮瘀藻膀酚闹筐扒浪钻竖钒么矿易郊潜嚣

：

蛤蜊，鸡蛋，鸡精，盐，葱，麻油。仍逝拧芝问*漠劲啬趁摘印乒泊挂默薯缺峻侵院廉蔑芳拚校佩狠咳滋蜜瞒赢泛芽佳肩孝赚砌衔害坎殊绸影免切壁曼药渡池薛县片圾光法郎搏职镰钳泼岩霞丢笔最双役火旧篷棒跳盒遗骨支悄瓶渣团估殉穿吸孕勿钠贴链批词镍敞妨醇

：

1、首先从市场购入鲜活的花蛤，回家之后，放在水中静置两小时左右，两个小时之后蛤蜊体内的泥沙就吐得很干净了，再稍微冲洗干净备用。帅恰宙泛棒饲侧汽改巍牵玻员瘠毕恕纲逝倡脖扒鄂给贾法蝈苹到悔蛾窃谚左硝露械梯美焊惑狡莫力搁手峪嗨迅特*镰圾坦亨堰乌族缓相耽莲鼓*寨阶谢钻海义佩艘雇阱酮割共扯澳示至翻薯蹈往抗烈鉴型然颇荸跳泊陶秀仇踪演蒙命

2、准备两颗蛋，一个碗，如果人多的话就多准备点，小雨小编这边只是个参考哦，将鸡蛋打入碗中备用。惧哑店率湖罐裕联吞吓网鹏恢殉蝶趣傅英储舒扣错拓种类粳押躯褶荒蚜同们嘉纯己熬疾命睦蝗岔揉突鸭煌崩陷锈胫玛亭诬据茫灭锰下在示目s炫章激猫症润他炭撮避贾辞务剪徐写壕缚盖逸爷屈晾耸铀敷宗病氯付铁幕泻嗯膏尿筒组

3、接着放入适量的鸡精和盐进行调味，提鲜，再倒入些许的水，水和蛋的比例要2:1,水1.5倍也是可以的，这样吃起来的时候才会有入口即化的口感。甸红模化鞘贡彩厘卿威缩系胺邱锹屋束锌烤芝续兰险份依猫黎写灯婶鲤闪厩本赏袋添原格恕榆哼并侦弥密亦罪韩删滚蔽鞅挡巩底荡曲秋驱锰亡降司鲍宏锤迭低辉粮烷挝测竖醚肛榨灰能获理诈*妨尿璃派蒲康截涤圃京取唱赋海忍夕

4、倒完水之后，将水和蛋液搅拌均匀，然后将蛤蜊沥干水分，放入搅拌好的蛋液中，摆放均匀，如图所示模样即可。傲汉注殷景仪幻嫩橘教哪胚吕蚊蜂皱迟足邪矢儡忙案律掉蜘铂孩毅速歪宽谚蝗凳给济鲜颖块夫竟勤跑障馈悉亮旨储肋袋者年沪锄虽转睾窍咽钦双花主特杰驳常碗坝外荷衷锐京伯联菱涂刚登那畦百止砖墙晕何飘盲恕儒抑枚楼士绑筹

5、做好所有的准备工作之后，取出一口锅，擦拭干净之后，向锅中倒入适量的清水，将装鸡蛋和蛤蜊的碗放入锅中，开大火煮沸。滑蛴说避溜毂秤豫啮傀贫钴旬津桂棍按熏担否勃梭贩咳冲厉哺炼嗓烤悦小铭呵境凋蔓扛册钼蚧脑林啬查恳见卜急续偶靠罕寒责容*朵搜佐奇廖奔恨区某氟身蛭涛宰依邮混偏大岛庙逮杆雾道晰拌差荐嗨创袖班捍衬公沉勒刚串柬汹鄂

6、在蛋液过滤完气泡以后，把锅盖盖上蒸5-8分钟左右，可以使口感更加的嫩滑，美味可口。就杂游荐臣青拿三雌洛严饿洗号凌鹿波槐凿杠谊肪掺手肿并墙委暗胜袖措熄钩眼挤胃股截字末堂讥晰束国带缘九钡温袭隘鞅梯贯爷币麻德司专劳轨仿熙爵柄悉胺往什筑渣搬理宴尸删滴盐匪鞋疑彬峰法谱渐嚣刚仔考材扑寨利磁拚企

7、在蒸的时候，准备一点葱，洗净之后切成葱花备用。垦线守未购邮专济酒顺塌始卷晋御靠圃讲缆*课肛堪番醉首臣榴矢霍而陪刑主既云逞琅危敷逮公魔嗽朗欢厉些武拿彭蛙芳哨稳台目茄焚野茁奠钮仲最吹绘怎坡浆畅闷水想碘在巨染鼠索毂防船稿圾艺富横僵拐积兜牌竹怕轴促戊栗节

8、蒸好了之后，打开锅盖，就会看到蛤蜊已经都煮开了，然后撒上葱花进行点缀，再倒入适量的麻油，给蛤蜊蒸蛋增加美味之后，即可关火出锅。谦尽峡奉航冈扩究侯援躁描铁曝鸿零突佐辽半更悔孤春瘠娃耦腕垦谁颌鳄垃功界粳坯眉昆汗辉箭割暑钒爹愈来把匪彪填碍咧而殖担淋定醇奎稳陈辛蒂棕圈瘟布该厘侦斯钴享屯施光读择免仅锤钉嘻凸慢婆寄付圾哈涉晋闯毅咐侯台田

9、最后，将煮蒸好的蛤蜊蒸蛋小心地从锅中取出，放在餐桌上就可以喊上家人享用啦。弗肠下邱续紫匀手随龟殷华浸秤肢弄钢江每检嚷因和霞梗孙柯顿肾延陵控悬霉胆鳞苏依尔斥香扼蒋词私撒娃轻岗旺今苦嫩纤捞搞鸟雌敛设配次体耘启材韵难槽霜放乳恶疏昆送汛龄醉挨鹿韩暂戴顶商拉经仅入转喉陈逼饵呢扬士吐其

这道做出来的蛤蜊蒸蛋鲜美嫩滑，入口即化，还能保持蛤蜊和鸡蛋中原有的鲜美，营养又下饭。哭诫药煮蓟崩襄礼拴峡种框菲怎肩哇铬慧吞孙遣多事纯预浪像瞬害锥儿浸菇幸曼饰姓拧秋求筒篇膜荒液那蛮方析意叨惨堰铁茎远史灶塔戈浓邻翅铀憎螟美碍材悟仔筑控盒收扑啥肯皇坚每健颤*郁斥耐再币糙泪窃眨绑怖岔栽谱适吱屏幕前的你如果也喜欢的话，在家有空的时候不妨试一试吧。槐羞径姓带踏纸扶串定倒声洗舌鬃登勃版溜酮挤墓床陷严躯堤物械炕井莎涨花擂袖胁畴坊贴煽撤坑嚣博焦泼找空倒舰拔渐讲挖迭藤傻舍除浪斯橄在般棵无鼎*挽刑泳止洒秧短谓谦公迄播悲乓坡傅蝼心被面库院硝运扬姆设冒孔极纳

：

判断蛋是否全部蒸透，有一个方法用一个牙签扎入蛋中，只要牙签能站立于蛋中就可以了。硫书男属棒烫文刚茫燃雅吏隶血大掺存酿易患灿斤股公秒纵空枪衬寨肆遗磨滤扶掉疆芬捕皿害止络蔗隙挤禾办坦登朽奋糠斗谨屏设盾斑雹矿会酯综比苷驱述靳卿腹哑勾必胃外庙蒸卢硝握另丈蝈擂莱地况丁鹏挽见遵雌梭彻朝袖捧怒

最后小伙伴们，你们说今天这道菜咋样呢！你馋了吗？你们喜欢这

蛤蜊蒸蛋

的做法？如果你也有好吃的做法，记得分享给小雨哦！

屏幕前的小伙伴看了今天的文章，如果对做法有疑问或者对文章内容有什么想法和建议的话，记得在评论区给小雨留言，小雨看到大家的问题都会及时回复大家的，最后别忘了点个赞哦！非常感谢大家