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老曲养生讲堂手握健康,关爱自己活动 [复制链接]

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“养生”一词,最早记于《周易》,解释为:养生者,调养生息也。

科学养生,就是用最科学的养生理论和方法,实现身体健康。让养生知识深入人心,让健康行为走进生活。

欢迎收听:老曲养生讲堂。

点击下方音频,开启今日健康之门:

本期诊室

患者1:沈阳人铁西区69岁老大姐,拿到鲜天麻了手脚冰凉现在脚底下热乎了,嘴里口干也改善了,胖大舌也没了,舌低青筋也少了,效果很好,订上五套10盒的鲜天麻胶囊,肾不好,尿不净,尿不出来,尿道里有点疼,嗓子干有咽炎,胸闷气短,肋骨胀,脚面子有点疼,口苦,大便还行,舌苔薄白苔,心率过速。

曲老开方:车前子12g,白茅根15g,淡竹叶7g,罗布麻15g,汉防已15g,牵牛子5g,广金钱草20g,五碗水熬两碗水。

患者2:沈阳铁西75岁老大姐,订上60盒鲜天麻胶囊,三天以后眼睛清凉了,眼干眼涩没了,口干口苦也好多了,高度近视,*斑变性,左眼睛视网膜脱落,失明了,眼睛胀疼,爱生闷气,睡不好觉,脑袋疼耳朵响,干燥,不流眼泪,眼屎多但是现在强多了,心脏有冠心病不稳定性心绞痛,舌苔胖大舌有裂纹,发白,舌根*白,尿频尿多,不口渴。

曲老开方:石决明20g,决明子9g,菟丝子10g,苍术12g,密蒙花10g,抓7副。

今日疾病预防

适合女性经期吃的食物

每个月总有几天让女性“不顺”,没错,“大姨妈”又如期而至,那些有痛经的人又要遭罪了,肚子痛、心情烦躁。

在经期来临的日子里,饮食得小心,下面为大家介绍几种食物让女性减轻痛苦补充气血顺利度过此难关…

01豆类食物

食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状,从而减轻痛经的折磨。

豆类食物同时也富含维生素B,可以有效减缓痛经和经期疲劳。

虽然豆子吃多了会放屁,不过只要少吃多餐,慢慢吃,逐渐增加食用量,放屁的尴尬就可以避免了。

02绿色蔬菜

绿色蔬菜中的钙、镁、钾,可以减轻和防止痛经。这些矿物质还可以使人情绪放松,减少烦躁感。

深绿色蔬菜富含维生素K,是防止过量出血的必需物质之一。

03菠萝

一项研究发现,锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。女性要减轻月经不适问题,需要增加自身的锰摄取量。

水果中含锰量最丰富是菠萝,菠萝还含有高水平的菠萝酶,这种酶有助放松肌肉,从而防止月经绞痛。

04白芍+白醋

中医认为,白醋泡白芍可养血敛阳、柔肝止痛,对缓解女性经期的血虚、痛经,心情躁闷、胁痛、眩晕、头痛等症都有较好疗效。

具体方法:取白芍片克,用白醋15毫升拌匀,以慢火炒至微*即可,每日服15克。

05黑色食物

月经期肾脏发挥最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多入肾经,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是非常好的。

6水

过多的液体潴留体内是引起子宫充血、导致痛经的主要原因。增加饮水量是有效减少水潴留的最好办法之一。

这看起来有点自相矛盾,既然要减少体液留在体内,为什么还要增加饮水量呢?

其实,如果没有足够的饮用水,我们的身体可能会代偿性地保留多余的水,更容易发生水肿,而及时补水反而可以加速身体的水液代谢。

7五谷杂粮

有研究发现,70%的女性表示,经期每三个小时吃少量的碳水化合物,并在一小时内卧床休息,可有效缓和经期不适的症状。

五谷杂粮富含镁,镁可以降低神经肌肉的紧张,减轻痛经症状。另外,五谷杂粮也富含复合维生素B和维生素E,有助消除疲劳和抑郁。

8红糖

中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

如果在红糖水中加一些生姜,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

02

经期最好不要吃这些!

巧克力:糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣的食物:容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

柿子:糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

茶叶:含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

苦瓜:苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

螃蟹:在经期食用螃蟹,有可能会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。

喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗!

小知识:

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排*最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排*的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

说得好!

温馨提示:

因个人体质不同,患病症状不同,老曲在节目里开出的中医验方,需在中医师指导下应用。

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